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持续高温,预防“情绪中暑”也很重要
浙江新闻客户端 · 张萍 | 发布时间2022-08-15 12:36:51    

   根据8月12日浙江省气象台的气象信息快报,今年出梅以来,浙江省高温热浪天气极端性显著。浙江省未来七天部分地区将持续40℃以上极端高温。

  “天热了,人就容易心浮气躁。”早上出门,电梯里遇到的一位外卖小哥无奈说道。他皮肤黝黑,全身湿透,头盔安全带勒住两颊,不停眨眼试图甩掉睫毛上的汗水,以便看清手机上的字。刚刚向客户道歉,是因为早高峰电梯难等,所以在未送达的情况下先点了“送达”按键,客户不满。

  根据外卖小哥的说法,最近天热,外卖订单多了,但是遇到纠纷的概率直线上升,这周已经有两个差评了,“我们都不敢回嘴,对方说什么就是什么”。

  天热了,人际交往中容易起摩擦,产生纠纷矛盾,不是外卖小哥的个别遭遇,具有一定的普遍性。

  医学上有个概念叫“情绪中暑”,又叫“夏季情感障碍”,指的是当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时,气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强,人容易情绪失控,频繁发生摩擦或争执的现象。这叫情绪中暑,又叫夏季情感障碍综合症。情绪过激加上封闭空调里待太久,还会造成呼吸性碱中毒。今年山东、深圳等地新闻报道中,都曾出现过此类案例。

  持续的极端高温天气中,做好物理防暑降温之外,预防“情绪中暑”也很重要。

  除了遵从医生的建议,保持充足休息、多做闭目静养、多做深呼吸之外,最关键的是,意识到此刻的烦躁可能是“情绪中暑”,从而有意识地抑制情绪爆发,避免矛盾。

  遇到外卖员迟到、快递不准时、物业工作人员响应慢了,多想想户外工作者的难处;遇到做核酸等久了、邻居家谁又装修了、垃圾分类点太远了,能包容的尽量包容一下;和家人朋友、领导同事沟通不顺了,先别急着扯响喉咙,喝杯水降降“心火”……总之,心静自然凉,心大事儿就小了。

  社会防暑宣传中也应该及时补上“预防情绪中暑”这一课,重视特殊气象下的群体心理健康,从“心”源上降低社会矛盾发生概率,平安渡夏。

来源:浙江新闻客户端    | 撰稿:张萍    | 责编:俞舒珺    审核:张渊

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