随着智能手机、移动互联网、5G的日益普及，手机已经占据了人们70%以上空闲时间，长时间看手机，甚至沉迷于手机中不能自拔，而且这个现象还非常普遍，不分年龄、学历、家庭背景等因素，形成了“低头族”现象。

　　这种长时间刷手机的情况对个体的负面影响非常突出，一是对身体的伤害。对眼睛有直接的影响，此外日积月累也会对颈椎、脊椎造成损害；二是安全问题也很突出，低头程度越深，危险就越大。比如有的人，坐着看手机、躺着看手机、走路看手机，连开车都看手机。这不仅仅是一个习惯的问题，更是一个移动的交通隐患。

　　此外，“低头族”越来越多，对社会影响的也不容忽视，社交模式、阅读习惯、思维习惯等都发生了显著的变化，而有些变化并不是正面的，比如：产生了一大批宅男宅女，他们已经习惯了躲在屏幕后面，一旦离开了手机，都无法与人正常交流。

　　长时间刷手机不违法，所以我们不能通过法律制裁的手段来整治这个交通安全的隐患，但是建立起对应的法律制约体系和道德评价体系，让大家自觉或被迫在特定的交通行为中放下手机，让渡出个人的喜好，换来大家的交通安全。而对于产生的社会性负面影响，则要加强多层级的引导：

　　第一层次是普及性引导，在全社会层面开展各种形势的宣传教育活动，让大家知道长时间低头使用手机的危害性，形成不做“低头族”的共识，学会适时放下手机，走进现实世界；第二层次是对特定群体专门引导，在当前的社会生活中，各类中介、营销、主播、客服、网约车司机等是长时间使用手机的典型群体，而且还面对不特定的众人，所以有必要对他们进行宣传教育，让他们在满足工作需要的同时，也见缝插针的放下手机，开展一些保护眼睛、颈椎等舒缓运动，并影响他们的服务对象；第三层次是进行校园引导，让广大学生从小就认识到沉迷手机的危害性，形成科学使用手机理念，其次也要提醒学校老师们合理安排教学工作，不要过分依赖各种社交软件、办公软件布置作业、完成作业。

来源：中国网    | 撰稿：余鹂文    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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