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湖州越野跑女神16小时征服百公里山路
     发布时间:2018-06-10 12:58:43    

   她外表清秀,体态轻盈,却可以徒步翻山越岭,在山路荒野上疾步如风。

  她在短短7个月时间内,拿下14个越野跑赛事的冠军、3个亚军。她就是湖州“越野跑”圈中的女神,李亚。

  在5月下旬的2018江南仙境·缙云仙都超级越野赛100公里组比赛中,李亚从白天跑到黑夜,从山脊跑到平地,从暴雨如注跑到雨止,在环境恶劣、赛道难度系数大的情况下以16小时29分9秒的成绩勇夺女子组冠军。

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李亚

  在短时间内取得惊人成绩的李亚并非专业跑步运动员。和大多数女生一样,为了减肥,让原本有点赘肉的身材看上去更好,她在两年前开始健身、跑步。“没想到一接触跑步就‘入了坑’。”李亚说,她的健身师傅叶雄强是湖州少数几位最先尝试越野跑的人,师傅说:“越野才是跑步人最终的归宿”“路上能领略的风景也更美”……于是,在师傅不断的“安利”下,李亚也逐渐加入了越野跑的行列。

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  李亚告诉记者,最近两年马拉松很热,而越野跑是与路跑、马拉松完全不同的体验。越野跑地形、路况复杂,需要不断根据环境变化调整改变身体动作。所以,越野跑对于身体素质要求更为全面。越野跑时,上下坡是常态,上坡考验腿部力量、肌肉耐力和消除的乳酸能力,以及心肺功能,下坡对缓冲能力和身体控制能力要求较高。不仅如此,由于越野跑比赛耗时较长,像100公里赛事就需要十几个小时才能完赛,甚至需要跨夜完成。因此,越野跑堪称马拉松的升级版。

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  “我以前天天在自己开的店里,很少有机会运动,平时就是看看电视追追剧,又白又胖。”李亚说,2016年9月她加入“湖州跑团”,团员们每周都会组织夜跑,湖城的田盛街跑道、西山漾公园、仁皇山庄公园……经常能看到她和跑友们的身影。

  去年9月,李亚首次尝试参加了杭州一场35公里的越野赛,由于平时在健身时注重身体核心力量的练习,并且跑步次数频繁,那次比赛李亚顺利夺冠。

  那场比赛也加强了李亚对越野跑的兴趣,随后的7个月内,她基本上每周都会参加一场比赛,把比赛当作训练。

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李亚冲向终点

  李亚说,越野跑比赛经常是在泥泞、有台阶和碎石的山间道路,比赛中往往夹杂诸多未知因素,这恰恰激发了她探索挑战的欲望。也许参赛者会被赛事、赛道、天气等情况“虐”到,但最终完赛的成就感确实无可比拟,让人十分享受。

  越野跑不仅锻炼身体还会塑造心智,也利于帮助自己克服生活中遇到的其它艰难险阻。从35公里,到50公里,再到100公里,李亚挑战的赛事难度也越来越大。在一次比赛中,她的小腿连续抽筋十几次,但她只是做几下拉伸就继续往前跑。在最近的一次100公里挑战赛中,李亚在跑到60公里的时候腿部肌肉撕裂,每往前跑一步都是煎熬,但她硬是咬紧牙冲到了最后。

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越野跑需要克服种种障碍

  如今,对于越野跑,李亚说她已经上了瘾。在青翠郊野进行越野跑其实就是融入大自然的过程,能让人抛开忧虑,洗涤繁嚣。

  跑步两年,李亚从外在到内心都发生了改变。“原来我体重有115斤,现在只有95斤了,体脂率从24降到了19,整个人的精神状态、身体素质也好了很多。”李亚说,更重要的是,她觉得100公里的山路都能跑下来,以后没有什么困难她克服不了。

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  如今,越野跑相对来说还比较小众。全国每年有3000多场马拉松赛事,越野跑的比赛却只有数百场。李亚和师傅叶雄强作为吴兴区跑步协会的会员,也在用自己的力量推广这项运动,他们已经连续组织两次越野跑体验活动,每次都有四五百人参加。

来源: 浙江新闻    | 作者:孟琳 朱彦超    | 责编:张云松     电子信箱:184042016@qq.com    

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