今天（6月6日）6时18分，我们迎来夏季的第三个节气“芒种”。

　　“芒种”时节，草木葱茏，池塘莲开，北方麦黄，江南梅熟，时光流转之际，已然到了“夏条绿已密，朱萼缀明鲜”的仲夏。

　　“芒种”三候是什么

　　在古人看来，“芒种”的标志性物候有三。

　　一候“螳螂生”，古人认为芒种时节螳螂破茧而出。螳螂是自然界的拟态专家，可以貌如花，形如竹，可以翠如夏草，枯如秋叶。

　　二候“䴗（jú）始鸣”，成语“劳燕分飞”，“燕”指燕子，“劳”指的就是伯劳鸟，即“䴗”。

　　三候“反舌无声”，在古人眼中，伯劳鸟和反舌鸟是善鸣之鸟中的两类典型代表。此时节，伯劳鸟啼鸣，而反舌鸟收声。

　　“芒种”时节忙什么

　　在我国大部分地区，“芒种”是农事最为繁忙的节气之一。

　　“芒”指的是有芒作物的收获，“种”指的是谷黍类作物的播种。“芒”和“种”，代表着颗粒归仓的收获和绵密有序的播种连在一起，注定了这个节气的底色——忙。

　　此时，冬小麦等夏收作物已经成熟，等待收割；春天种下的棉花等作物进入生长高峰，需要大量水和肥料；夏玉米、夏大豆等作物也需要播种。所以“芒种”也称为“忙种”。

　　“芒种”也是在收获与播种间快速成长的时节。不久后，学校将陆续开始组织期末测评，初三、高三学生也将迎来中考、高考……愿每个拼搏的人，都能收获自己心仪的欢喜。

　　“芒种”习俗知多少

　　煮梅

　　在我国南方，每年五六月是梅子成熟的季节。青梅具有多种营养保健功能，但青梅鲜果酸涩，需加工食用，这便是煮梅。有传说称煮梅的习俗起源于夏朝，而最有名的煮梅典故莫过于“三国”里的“青梅煮酒论英雄”了。

　　挂艾草

　　此时节天气越来越热，蚊虫滋生，故农历五月有“百毒之月”之称。“芒种”正逢端午节（农历五月初五）前后，家家户户在门楣悬挂菖蒲以避邪驱毒。所以，古时又称农历五月为“蒲月”。

　　开犁节

　　浙江一些地区有“开犁节”，在“芒种”当天举办。当地流传着这样的传说：牛是天庭的司草官，因为同情人间饥荒，偷偷播下草籽，但导致野草疯长，农田被野草淹没使农人无法耕种。上天为了惩罚牛，指令其下凡犁田，直至今日。

　　“芒种”养生

　　适量运动

　　“芒种”时节，虽还不到最炎热的三伏天，但气温已升高，建议大家避开正午时分，在早晨或傍晚适当运动，以散步、慢跑、太极拳、广播操为好。

　　午睡有益

　　夏天白昼较长，睡眠容易受到干扰，适当午睡对身体有好处。午睡时间一般以半小时至一小时为宜。对上班族而言，若不能午睡，可以在午饭后闭目养神休息一会儿。

　　补充水分

　　“芒种”时节气温升高、雨量增加，人体也进入新陈代谢最旺盛的时期。此时，水分消耗较多，多种微量元素也随汗水排出体外，只有多补水，才能保持代谢良好，弥补机体需求。

　　食宜清补

　　“芒种”时节，人的消化功能较弱，饮食上宜减酸增苦，多吃能祛暑益气、生津止渴的食物，如苦瓜、青瓜、苋菜、油菜、甘蓝、芹菜、毛豆等。

来源：潮新闻    | 撰稿：辛文    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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