“疾风驱急雨，残暑扫除空。”8月23日17时01分，我们将迎来处暑节气。

　　“处”者，去也。这意味着暑气至此而止，炎热的夏天就要过去了，秋天即将华丽登场。

　　“一出一入”是处暑

　　处暑可以用“一出一入”来理解。

　　“出”是出伏。此时总是三伏天已过，或接近尾声。

　　而“入”指入秋。民间说“立秋不是秋，秋在处暑后”，“立秋”只是概念上的秋至，而真正气象上的秋天，要等到处暑之后。此时节，天气往往“热在中午，凉在早晚”，再加上时不时地来上一两场雨，正所谓“一场秋雨一场寒”。

　　在古人看来，处暑的标志性物候有三：一候鹰乃祭鸟，老鹰感知到秋的气息，开始大量捕猎鸟类；二候天地始肃，随着气候不断转凉，天地间的万物开始凋零，气肃秋高，凉意盈盈；三候禾乃登，黍稷稻粱，纷纷成熟，五谷丰登，美不胜收。

　　杭州人这样过处暑

　　俗话说“七月半鸭，八月半芋”，古人认为此时的鸭子最为肥美，而且老鸭味甘性凉，因此有处暑吃鸭子的传统。鸭子的做法也五花八门，如卤鸭、烤鸭、老鸭汤、炒鸭块等。

　　有了美食，当然也得有美景。处暑之后，秋意渐浓，正是人们畅游郊野、迎秋赏景的好时节。民间有“七月八月看巧云”之说，其间就有“出游迎秋”之意。

　　处暑时节如何养生

　　每天多睡1小时

　　处暑时节，人们应早睡早起，保证睡眠充足，每天应比夏季多睡1个小时。早睡可避免秋天肃杀之气，早起则有助于肺气的舒畅。午睡也是处暑时的养生之道，通过午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

　　多喝水防秋燥

　　处暑时节，昼夜温差大，气候干燥，常会出现咽干唇燥、皮肤干燥瘙痒、干咳少痰等秋燥症状。这时应多喝水，注重滋阴润肺，减轻秋燥对人体的伤害。

　　多吃酸味食物

　　处暑时节，肺气过盛，而肝气受制，在饮食上要“增酸减辛”，尽量少吃辛辣食物，适当多吃酸味的蔬果。因此可以多吃些苹果、葡萄、柠檬、山楂等酸味食物。

　　注意运动强度

　　处暑时节，可选择爬山、健身操、散步、太极拳等运动方式进行锻炼，以排除夏季郁积在体内的湿热，对人体安然度夏大有帮助。但运动时要注意强度不可过大，避免大量出汗而损伤阳气。

来源：潮新闻    | 撰稿：辛文    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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