光阴似水，节序如流，9月8日，我们迎来白露节气。

　　“蒹葭苍苍，白露为霜。所谓伊人，在水一方。”这是一个美丽、灵动，充满诗意的节气。

　　古人以“春夏秋冬”四时配“金木水火土”五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。每年9月7日至9日，为白露节气之始，也标志着仲秋时节的开始。

　　凉爽的日子还要再等等

　　白露秋分夜，一夜凉一夜。自此天气逐渐转凉，“秋老虎”也将离开，清清爽爽的秋天快要来了。

　　但对于今年的杭州来说，这几天正好碰到副热带高压归位，所以暂时体会不到白露的凉意。

　　不过，杭州市气象台说，时间毕竟已来到九月，这个季节的副高，早已没了七八月时的嚣张，看似庞大，实则虚胖，只能是外强中干，难以带来很明显的高温天气。

　　杭州虽然在副高的势力范围内，但位置处于副高边缘，低层还有偏东气流影响，所以9月8日杭州仍会有些分散性阵雨天气，大家外出记得带伞。

　　接下来，一直到9月12日以前，杭州都是多云为主的天气，雨水几乎不会有；最高气温30-32℃，看起来不高，但白天在太阳下也是又晒又热，加上不小的湿度，体感仍然比较闷热，大家的防晒补水都要做起来。

　　心心念念的山核桃来了

　　绿意渐黄，花木仍盛，瓜果飘香，已是丰收之季。对于杭州人来说，虽然降温暂时体会不到，但白露可有个标志性产物——山核桃！

　　山核桃又叫小胡桃、小核桃，生长在气候优越、土壤肥沃、植被茂盛的山区，主要分布于浙西北天目山区。

　　“白露、白露，核桃撑破肚。”山核桃每年初夏开完花后开始结果，直至白露成熟，青莆变为黄金果，便是最合适的开杆日子。

　　壳薄肉厚、味美脆香的临安山核桃，是秋日里心心念念的美味，你是否已经开始期待了呢？

　　养生要注意这几点

　　中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，专家建议，到了白露，就不要赤膊露体，不要洗冷水澡，以免着凉。

　　白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，抵抗力也有所下降。可以多吃点温热的、有补养作用的粥食，既能治秋凉，又能防秋燥，对健康大有裨益。

　　秋燥伤人，常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象，可多吃含维生素的水果蔬菜。饮食宜减苦增辛，以养心肝脾胃，不宜进食太饱。

　　这个时节，选择运动项目应因人而异，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等，中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山、游泳等，还可配合一些“静功”，如呼气、闭目养神，做到动静和谐。

来源：潮新闻    | 撰稿：辛文    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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