人到中年不得已,保温杯里泡枸杞,衣服裤子塞不进,腰粗脸肥还秃顶。
成年人的崩溃往往只在一瞬,哪些是你的意难平:
是不知何时突然爬上鬓角的白发,还是梦中鸡鸣寺重新绽放的樱花,但对许多打工仔而言,是年复一年不断增加的裤子尺码和L前到底有几个X:小了穿不下,大了又感觉松垮垮,思索再三,终于想出一个完美折中方法——狠狠勒根皮带,美其名曰,减肥塑形,但这事,危险还挺大。
近日,#不要把裤子提到肚子眼上#话题登上热搜,据说这样会影响中焦运化,而且肚子胖就是脾胃不好,深深勒成两半更糟糕。
对此,众网友纷纷感谢提醒,就是有个小烦恼:对身为“霍比特人”的我来说,如果不提到肚脐眼上,裤子就会被踩在脚下。
带着大伙的疑问,潮新闻记者特意采访浙江省中医院消化内科姜宁副主任医师,讲讲如何科学走出“囧”境。
“这种说法有一定道理,但关键在于裤子不要勒得太紧,如果是宽松款的,可以往上提,毕竟在气温骤降的秋冬季,保暖是重中之重。”姜宁副主任医师介绍,从中医角度讲,中焦是指横膈以下、脐以上的部位,包括脾、胃、小肠、肝胆等脏腑,脾胃有消化饮食物、促进气血生成、滋养全身脏腑等作用,为人体气机升降之枢。若皮带勒得太紧,阻碍中焦气机升降,则不利于脾胃的腐熟运化,自然难以生成气血滋养全身。
而西医的说法是影响胃蠕动,道理很简单,胃特有的运动形式被称为容受性舒张,裤子提得太高,勒得又紧,就相当于给胃套了个“金箍”,扩张不开,消化功能自然会受到影响。
想靠皮带限制日常进食,本质上与此相差不大,不能因勒着皮带后三餐进食量明显降低,就开始沾沾自喜,可能肠胃正备受折磨,反受其害。
你知道吗?人体在设计上还是非常“贴心”的,怎么穿裤子不掉,得掌握诀窍。
我们将双手沿腰部两侧向下摸,能在腹部两侧发现两块凸起的骨头,这叫髂骨,髂骨本身有一定弧度,把裤子提到这个部位,会比较稳定。
要是实在找不到位置,就穿着宽松的运动裤出去跑会步,你会发现裤子一边跑一边掉,直到裤子掉到某个位置,牢牢卡住不动了。
对,这就是髂骨了。
至于肚子胖、湿气重这个问题,在日常门诊中确实比较常见。
姜宁说,大部分肚子胖的人脾胃功能欠佳,因为饮食不节,损伤脾胃,加之又不运动,水液不得运化则生痰湿,故言“肥人多痰湿”,中年男性尤其要注意。一场接一场的应酬,外加平时爱吃烧烤和肥肉,人是快乐了,啤酒肚却愈发膨胀,体内湿气也是一天比一天重,舌苔也越来越厚腻,常常口渴却不想喝水,食欲减退甚至恶心反胃,一进食油腻生冷、饮酒就容易拉肚子。
在日常饮食方面,节制饮食,适量饮酒肯定是第一点,可多吃健脾化湿的食物,像米仁、赤小豆、莲子、芡实等,
若对口感有要求,用陈皮泡茶是个不错选择。
“明明就多吃了一口,怎会这么难受?”这是患者到消化内科就诊时经常说的一句话,秋冬进补季即将到来,以下这些内容值得多看几遍:
其实少吃一口饭,吃得慢一点,可能百分之五六十的胃肠道不适症状都能缓解,姜宁建议大家不要对自己什么过于严格,所谓过犹不及,不能强行限制哪种食物一定不能吃,只要科学合理控制摄入量或摄入方式。
情绪会影响脾胃运化,正因脑肠通路的存在,会产生连锁反应:如心情不佳时,食欲也会受到影响,反之若太久不吃自己喜欢的食物,整个人也会变得昏沉,无论做什么都没精神——减过肥的人肯定理解这种感受,“做人还是要开心”,这可不只是段子,禁忌太多,也会对胃肠道造成损伤。
渐入冬季,气温骤降,脾阳易伤,消化科医生呼吁爱美人士:该把辣妹露脐装收起来,让压箱底的保暖内衣闪亮登场了,此外睡觉时一定要把肚子盖好,不然在厕所蹲到腿麻的,可能就是你了。
来源:潮新闻 | 撰稿:何丽娜 蒋升 通讯员 陈岩明 黄思佳 | 责编:俞舒珺 审核:张渊
新闻投稿:184042016@qq.com 新闻热线:135 8189 2583