“东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。”2月19日，我们迎来二十四节气中的第二个节气——“雨水”。“雨水”是反映降水现象的节气，此时气温回升、冰雪融化、降水增多，故取名为“雨水”。

　　“湿冷魔法”再次回归杭州

　　“雨水”时节，杭州的天气也很应景，低温＋持续阴雨的“湿冷魔法”将再次回归。天气预报显示，本周杭州的大部分时间会与雨水为伴，特别需要我们关注的是19-26日多降水过程和两股冷空气影响：

　　1.19日夜里的降水（西南部短时强降水、局地雷雨大风）和第一股冷空气影响；

　　2.21日降水（杭州全市中到大雨，局部暴雨；主城区以中到大雨为主）和第二股冷空气补充影响；

　　3.23-24日山区气温会更低，部分地区出现雨夹雪或雪的天气。

　　杭州气象台表示，未来一周杭州天气多变，气温波动较大，尤其是两次冷空气过程，气温缓慢且持续下降，降温幅度可达寒潮标准。大家要记得做好保暖，及时添衣，外出带好雨具。

　　“雨水”时节的那些习俗

　　“雨水”到来时，经常是春节刚过去不久，与元宵节也很相近，所以这时欢乐气氛很是红火。在我国的一些地方，会在“雨水”时节里舞龙、舞狮，延续节日喜庆的气氛。

　　同时，“雨水”节气意味着降雨开始、雨量渐增。俗话说“春雨贵如油”，此时正是准备春耕春播的好时机。农民忙着翻田，将杂草等深埋在地下，经雨水一泡，变成了农作物最好的有机肥。

　　此时节还有一个习俗叫做“占稻色”，指的是通过爆炒糯谷米花，来占卜当年稻谷收获的丰歉。在从前，人们认为爆出来白花花的米花越多，则是收成越好；爆出来的米花越少，则意味着收成不好。

　　养生记得做到这几点

　　“雨水”节气降雨多，养生要切记做好“防外湿、化内湿”。

　　“防外湿”，指的是在阴雨雾气朦胧时关好门窗；出门带伞，避免冒雨涉水；若不小心淋雨应及时更换衣物，也可以喝杯温热的红糖姜枣茶，或泡个热水脚；洗头洗澡后应尽快吹干头发。

　　“化内湿”，可以通过健脾益气的食物来实现。可以适当多食用鸡肉、瘦肉、鲫鱼等健脾补肺，同时搭配白扁豆、芡实、薏米等化湿。

　　此外，“雨水”时节早晚仍较为寒冷，不宜剧烈运动。天晴时户外锻炼，大家可选择散步、慢跑、打太极拳等较轻松的运动，运动量以“微汗”为宜。

来源： 潮新闻    | 撰稿：辛文    | 责编：俞舒珺    审核：张渊

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