春运大幕正式开启，我省各地天气晴好，总体利于出行，但早晨有的地区仍会出现大雾，冬季本就是大雾高发季节，建议大家出行前提前了解天气情况，谨慎驾驶，平安迎春节。

　　今天进入“三九”，明天就有一股弱冷空气前来“探路”，不过这次冷空气的强度较弱，气温下降幅度有限。1月12日起，雨水开始光顾禾城，气温继续呈缓慢上升趋势，预计1月13日——14日禾城白天最高气温可达22℃。

　　气温或将冲破20℃

　　阳光和煦，暖意融融，进入小寒节气还能有这样温暖的好天气，是不是该值得高兴呢？

　　开启新的一周，晴暖依旧相伴，我市今天白天最高气温预计在17℃——18℃，午间户外暖意更甚，唯一美中不足的是连晴天气之下，空气干燥，请大家适当补水保湿，同时也要注意用火用电安全。

　　阳光也有期限，大家且晒且珍惜，因为1月12日——13日受暖湿气流北抬影响，全省就要转入阴雨频道，嘉兴也不例外。气温在暖势力的“撑腰”下，愈发“肆无忌惮”，预计禾城这波升温顶峰将会出现在本周末，届时白天最高气温将达到22℃！三九天里有这样暖暖的天气，你爱了吗？

　　虽然这次升温是朝着20℃冲刺，但一股实力不凡的冷空气正在蠢蠢欲动，预计1月15日起，禾城受“实力派”冷空气影响，气温将以“坐过山车”的方式迅速下降。届时，我市的最低气温又将逼近或跌破冰点，我们会从“温暖如春”直接进入“冰箱速冻”，数九寒天会回到它本该有的样子。

　　今天进入“三九”

　　俗话说“热在三伏，冷在三九”，今天我们进入“三九”，这个阶段真如传闻中所说，是一年中最冷的时段吗？

　　其实，我国幅员辽阔，气候差异明显，因此也不是所有地方的最冷时段都出现在“三九”“四九”。一般来说，我国北方普遍“三九”气温最低，南方多地则是“四九”更冷，这和太阳辐射有直接关系，冬至开始，北半球白天吸收的热量减少，一开始地面热量还有存货，但之后储存的热量一天比一天少，到“三九”“四九”，北半球热量的储存达到最少，气温降到最低。

　　“三九”除了冷，需要多穿衣服外，日常生活中你不妨也多补一补。“俗话说‘三九补一冬，来年无病痛’，人们经过春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的气血偏衰，可以在冬天进行合理进补。”嘉兴市文史研究馆副馆长、民俗专家朱樵说。

　　“三九”可以根据自身的身体情况，食补一些鸡、鸭、鱼，以及核桃、大枣、芝麻、莲子、山药、栗子等，还可以补充膳食纤维、钙、维生素A和维生素C。三九天里，除了在饮食上要多加注意，也要适当进行一些锻炼，促进血液循环，提高御寒能力。

　　有些人一到冬季就提不起精神，好像对任何事物都不感兴趣，实际上这与冬季日照少有密切关系，这不仅会导致生物节律紊乱、内分泌失调，还会造成情绪与精神状态的紊乱，再加上冬季户外活动减少，整天处于封闭的室内环境，情绪更容易低落。

　　所以，大家趁着这段时间阳光充沛，就要多出去走走，晒晒太阳，心情就会变好。虽说对于身处南方的我们，滑冰、滑雪有点难，但是火锅、腊八粥、寻梅……这些冬天里能让人心情美丽的“规定动作”随时可以安排起来呀！

　　（原文标题：本周气温如“坐过山车”，请坐稳！ 预计13日——14日最高可达22℃，15日起最低又将逼近或跌破冰点）

来源：南湖晚报    | 撰稿：记者 韩瑜超 通讯员 董文娟    | 责编：陆姗姗    审核：张渊

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